Zakaj so mandlji tako koristni in jih je vse več ljudi

Mandlji

Opazila sem pri različnih ljudeh, ki imajo različne prehranske navade, da so mandlji del te prehrane in res me je začelo zanimati, zakaj jih jedo ljudje, ki hujšajo, potem tisti, ki nekaj dajo na prehrano, športniki in tako naprej. Šla sem si prav prebrat, kaj imajo mandlji, da so tako zdravi in da jih je vse več ljudi. Velikokrat preberem ,da je dobro pojesti pest mandljev na dan.

Mandlji vsebujejo:

  • Energijska vrednost 576,
  • Skupne maščobe 54,
  • Omega 6, 12g,
  • Ogljikovi hidrati 5,4g,
  • Beljakovine 18g,
  • Prehranske vlaknine 13g,
  • Vitamin E 26mg,
  • Tiamin B1 220,
  • Magnezij, krom, selen, B7.

Tako sem videla zakaj so mandlji tako dobri za zdravje, saj vsebujejo veliko stvari in res jih je dobro jesti. Lahko si kupite oluščene ali pa ne. Meni so ljubši oluščeni, ker nimajo tistega grenkega okusa. Mislim, da ko se navadiš na oluščene, potem kupuješ samo te. Ravno sedaj sem se odločila, da se bom začela ukvarjati z športom in že vidim, da si bom delala šejke in bodo glavni mandlji. Zelo rada imam gozdne sadeže, tako da si bom delala šejke z mandlji, gozdnimi sadeži in jogurtom, tako bom poskrbela, za svoj imunski sistem, ki bo še bolj na tapeti zaradi športa. 

Vsak človek poskrbi za svoje zdravje v največji možni meri, če pa se odločiš, da se boš posvetil 100 procentov, to zajema kar nekaj časa, da se naučiš, ko pa se naučiš ti vse skupaj postane rutina in jedilnike si začneš pripravljati hitro in v naprej. Samo različno hrano moraš vključiti, da ješ raznovrstno hrano, še posebej, če si športno aktiven. Sama obožujem pripravo zdrave hrane in tudi počutje po zaužitju te hrane, to je čisto nekaj drugega, kot če jem slabo hrano, sedaj pa sem si začela delati šejke za v službo v katerih so mandlji in prav uživam v času malice. 

 …

Kakšna senčila si želite

Senčila

Vsaka hiša ima skoraj senčila, ki pa so zelo različna. Če bi mene vprašali za mnenje, je danes ogromno novih hiš z zunanjimi žaluzijami, saj se že na daleč vidijo, to je današnji moderni trend. Jaz sem bolj klasični tip in so mi bila že od nekdaj všeč polkna, tako ima naša hiša polkna in prav nič nam ni žal za to. Mislim, da si vsak izbere senčila, ki misli, da mu bodo odgovarjala in da bodo najlepši izbor za našo hišo. 

Res pa je, da bi bilo dobro vedeti, katera senčila so najbolj funkcionalna. Senčila imajo po navadi nalogo, da:

  • Zatemnitev prostora
  • Toplotna izolacija
  • Zasebnost
  • Ličnost hiše ali stanovanja.

Naša hiša ima senčila v obliki polken. Resnično sem si vedno želela imeti hišo, ki bo poudarila starinski stil, kjer bo veliko lesa in bo dihala z menoj. Nikakor mi niso všeč današnje hiše, ker se v njih ne počutim toplo. Tudi zato mi senčila, kot so zunanje žaluzije ali notranje niso všeč. Ne pričarajo mi tistega domačega občutka. Včasih se spomnim so imeli lesene rolete, te so mi bile simpatične, vendar danes ta senčila nima več veliko hiš, vsi si želijo velika kovinska senčila, pozabili so na topli občutek, na občutek, da nam narava daje življenje. Vsi se gredo nekega zdravega življenja in meditirajo, tečejo, hodijo, telovadijo, to je vse lepo in prav, vendar bi tudi pri gradnji lahko bili pozorni, da bi hiša imela čim več naravnega materiala, kot je les. Prav zato jaz obožujem senčila, kot so lesene rolete in polkna in verjamem, da se bo ta stil hiš še vrnil med nas, vsi si bomo želeli še več narave, kot je imamo sedaj.

Moja senčila polkna se odnesejo fenomenalno tako glede toploten izolacije, kot zatemnitve, da o izgledu hiše ne govorim, jaz ji pravim kar pravljična hiška sreče, ki ima krila, to pa ji dajejo senčila v obliki polken.

…

Nakup starega stanovanja in brušenje parketa

Brušenje parketa

Uspešno smo končno po dolgem iskanju našli stanovanje, ki je za nas primerno. Iskali smo namreč stanovanje, ki bo malo iz mesta in ko bo imelo kakšne košček zemlje. Našli smo ga in všeč nam je lokacija. Najbolj pa me je presenetil star parket in sigurno bo brušenje parketa pokazalo, da smo se prav odločili. Že na začetku, ko sem hodila po tem starem parketu sem vedela ,da ga ne bom zamenjala, čeprav je bil kar poškodovan, a se je videlo, da je to staro, dragoceno delo in kvaliteten parket. 

Takoj sem vedela, da bom naročila brušenje parketa, ker bo ta parket zasijal in ne bi nobena nova tla bila kos temu parketu. Celotno stanovanje je bilo staro, potrebno obnove, vse drugo smo prenovili popolnoma, le parket je ostal in naročeno popravilo in brušenje parketa je bila draga investicija. Vmes sem že podvomila, ali delamo prav, ali ne bi bilo boljše, da bi položili kar nova tla. Na koncu pa presenečenje, brušenje parketa je bilo uspešno in končni rezultat je bil vreden svojega denarja. Kako je bil ta parket lep, kvaliteten, možen, ko si hodil po njemu, si prav čutil bogato preteklost, koliko je vreden in lahko sem se samo zahvalila prejšnjim lastnikom, da so imeli takšen parket. 

Včasih je potrebno gledati širše, danes je vse več poceni materialov, vse več ljudi ne vlaga v kvaliteto, ampak gleda, da bo prišlo čim ceneje skozi. A kako se odnesejo poceni stvari? Ne preveč dobro, ane. 

Ravno zato bi ljudje morali bolj ceniti stare stvari, ker so kvalitetnejše, naš parket je to dokazal, res je potreboval brušenje parketa, ker je odslužil svoje, a je sedaj kot nov, vseeno pa nosi svojo kvalitetno zgodovino. Cenite stvari, ki so kvalitetne, nikar jih kar ne za vrzite, ker so poškodovane, raje jih popravite tako kot smo mi naročili pri starem poškodovanem parketu brušenje parketa in imamo sedaj najlepši parket, kar ga je mogoče imeti.

 …

Brezplačni mali oglasi, nakup in prodaja starega kolesa

Brezplačni mali oglasi

Otroci resnično hitro prerastejo kolesa, ne moreš pa jim kupiti večjega kolesa, da ga bodo imeli za dlje časa, ker ne bodo okretni, tako še kako prav pridejo brezplačni mali oglasi, kjer lahko prodate otrokovo kolo in kupite tudi skoraj novega rabljenega po nizki ceni.

Pri nas smo šli lepo počasi, kupovali smo sinu kolesa ravno prav velika za njegova leta in njegovo velikost. Nekateri delajo napako in kupijo prevelika kolesa, nekateri starši pa vztrajajo, da lahko otrok vozi še naprej premajhno kolo, ko ga že preraste. To definitivno ni dobro za njegovo okretnost. Ali na kratko v kolesu ne morejo uživati, brezplačni mali oglasi so vam lahko v veliko pomoč, da zapravite manj denarja in tako ne rabite kupovati v trgovinah, kjer so kolesa resnično draga, ne pa dovoliti, da se otrok vozi na premajhnem kolesu, ker boste potem že kar kupili veliko odraslo kolo, ko bo toliko zrasel, da ga bo z težavo vozil. To niso prave odločitve, za otrokovo veselje na kolesu, izgubil bo veselje in se sploh ne bo vozil. 

Tako brezplačni mali oglasi oglašujejo še kako veliko otroških koles, skoraj za vsako kolo pa bi lahko rekli, da je v voznem stanju, ker otroci ne kvarijo koles, saj jih prej prerastejo, zato nikar ne bodite skeptični brezplačni mali oglasi so pravi naslov za otroška kolesa. Mi smo prvega kupili še na tri kolesa in potem obračali denar, staro prodali in kupili novo. Vedno pa so nam prišli brezplačni mali oglasi in kolo tako vedno prodali v roku enega tedna. Tako se dela. Če pa vam denar ni pomemben in ga imate dovolj, pa seveda uživajte v nakupu novega dragega kolesa, ti otroci so lahko srečni da vas imajo. Drugače pa so brezplačni mali oglasi za vse otroške stvari še kako priporočljivi, lahko dobiš dobre stvari za mali denar.

 …

Plastični vijaki so včasih edina rešitev

Plastični vijaki

NE glede v katerem poslu se nahajate in neglede na to kaj v življenju počnete, verjetno ste že opazili, da obstajajo tudi plastični vijaki. Ko sem prvič slišal, da obstajajo plastični vijaki sem se zasmejal, saj sem si predstavljal, da so to neke vrste otroški vijaki, ki jih otroci uporabljajo pri igranju.

Toda ne! Plastični vijaki so včasih edina rešitev, ki jo lahko uporabijo proizvajalci pohištva in opreme. Pa poglejmo zakaj? Zelo preprosto če si predstavljate, da imate ležalnik nekje ob morju. Saj poznate tiste plastične ležalnike, ki jih vsako polete delavci na plaži prenašajo sem in tja.

In seveda vem da obstajajo tudi leseni ležalniki, vendar kot bomo videli v nadaljevanju so plastični veliko bolj ekonomsko zanimivi. Torej v primerjavi plastičnega ležalnika in lesenega ležalnika imajo tudi plastični vijaki veliko vlogo.

Pa poglejmo najprej zakaj je plastični ležalnik boljša izbira. Plastični ležalniki so bistveno cenejši, dlje bodo kljubovalu zobu časa in lažje jih e pospravit in prenašat. Na drugi strani pa imamo lesene ležalnike, ki so bolj prestižni, velikokrat vsebujejo elemente blaga in so veliko bolj udobni od plastičnih ležalnikov. Toda žal so leseni ležalniki tudi dražji in veliko težji za prenašanje kakor tudi shranjevanje. Toda kjer leseni ležalniki najbolj izgubljajo na vrednosti pa je vzdrževanje. Leseni ležalniki so zelo občutljivi na sol in vlažno okolje. Sama struktura lahko kaj hitro razpade, blago je potrebno pogosto menjati in les lahko začne hitro propadati. In če govorimo o vijakih, običajni klasični kovinski vijaki kaj hitro zarjavijo in posledično imamo lahko pri servisu velike težave, ko je potrebno tak vijak zamenjati.

Toda obstaja rešitev in ta rešitev so plastični vijaki. Plastični vijaki lahko nadomestijo običajne kovinske vijake. Plastični vijaki niso občutljivi na morsko vodo, ne bodo zarjaveli in pri samem servisu ne bodo predstavljali težave, ko bo tak vijak potrebno odviti in določen kos ležalnika zamenjati.

Ja včasih so plastični vijaki resnično edina rešitev.…

Moj nekdanji sošolec in športni podi

Športni podi

Kako dolgo je že minilo, ko smo skupaj gulili šolske klopi v osnovni šoli, ne daleč nazaj pa sem srečala sošolca, takrat je najbolj zanimivo, da si povemo, kaj kdo počne in od njega sem zvedela, da so njegova služba športni podi, sprva nisem točno vedela o čem govori, potem pa mi je vse lepo razložil.

Bila sem zelo presenečena, ker on ni bil dober učenec in vsi so zanj govorili, da iz njega ne bo nič. Sedaj pa mi je povedal, da so ga športni podi rešili, da je v življenju uspel, tako je danes človek, ki ima družino in kar nekaj denarja. Ker mi ni bilo jasno, kako to misli, da so njegova služba športni podi, mi je vse lepo razložil, da on dela tla v telovadnicah, da je delo zahtevno, vendar vseeno mu prinaša kar nekaj denarja, da se mu z tem splača ukvarjati.

No, kmalu sem zvedela, da so športni podi v telovadnici, kamor hodi v šolo moj otrok tudi njegovi in še za marsikatero telovadnico, da je to njegovo delo. Res sem bila presenečena, včasih uspejo ljudje, za katere si ne bi nikoli mislil, tako so športni podi uspeh mojega sošolca, za katerega so si vsi mislili, da ne bo uspel, sedaj pa je med največjimi privatniki v kraju.

Od takrat, ko sem srečala njega in mi je povedal, da so športni podi njegova služba v katerokoli telovadnico grem pogledam kakšna tla imajo in če športni podi novi ali stari. Prej nikoli nisem opazila teh stvari, sedaj pa jih še kako. Prejšnjič smo imeli predstavo v telovadnici in vsi so hodili obuti, ženske so imele celo pete, jaz sem gledala vsak njihov korak, ker sem vedela, da športni podi niso namenjeni za pete in da jih pete in prav lepo gledati, kako se pete zabijajo v tla, ker so to športni podi, ki so namenjeni za šport in športno opremo. …

Center našega druženja v našem domu so po navadi sedežne in jedilne mize

Jedilne mize

Če pomislite, kje se največ zadržujemo, ko se doma družimo in pogovarjamo, vam bodo kar hitro prišle na misel sedežne in jedilne mize, ker vsi vemo, da je to center našega doma. Že ko sem bila mlajša, so mi bile večje jedilne mize vedno všeč, ko smo prišli kam na obisk, kajti mi smo imeli majhno mizo, ki pa smo jo ob priložnosti tudi raztegnili. Vendar to ni bil ta občutek, ko sem po navadi delala domačo nalogo, vedno sem imela premalo prostora in šolske stvari so mi padale na tla.

Danes sta naša sedežna in jedilna miza največja kosa pohištva v hiši, to sem si vedno želela in tudi uresničila. Ne boste verjeli, res imamo ogromno mizo in moram vam povedati, da je vedno zasedena v celoti. Na njej pijemo kavo, jemo obroke, otroci delajo domače naloge, jaz včasih delam na računalniku, pa še kakšen časopis se najde in je miza polna.  Ne vem, če obstajajo tako velike jedilne mize, da je mi ne bi zasedli.

Ker sem družinski tip človeka, mi je to neizmerno všeč, da se posedemo okoli mize, tudi ko nimamo obroka in se pogovarjamo in družimo. Veliko sedimo za to mizo, veliko se dogaja, nikoli nam ni dolgčas. 

Ali ste vi tudi takšni, da so vam velike jedilne mize všeč? Ali pa vašo kuhinjo krasi majhna mizica, na kateri samo jeste in nič drugega? Zanimivo bi bilo vedeti, kateri ljudje izbirajo velike jedilne mize in kateri majhne, kakšne so podobnosti in značilnosti teh ljudi. 

Lahko pa bi imeli dve velike mize, na eni bi samo jedli, drug pa bi uporabljali za druge stvari, to bi lahko imeli, če bi imeli res veliko kuhinjo, ampak to sploh ni slaba ideja. Tako jedilne mize ne bi uporabljali za nič drugo, kot samo za obroke in bi vedno bila urejena in pripravljena za druženje ob hrani.

 …

Turistična kmetija Vipavska dolina in poroka

Turistična kmetija Vipavska dolina

Ko se odločiš, da se želiš poročiti, takrat se začne ogromno vprašanj, kaj vse moraš postoriti in organizacija se lahko začne. Midva sva vedela, da je Turistična kmetija Vipavska dolina pravi kraj, kjer bi želela imeti svojo poroko, obema se je zdel kraj čisto primeren, meni je bilo pri njih zelo lepo. Vendar pa vseeno nisva vedela, če bo Turistična kmetija Vipavska dolina na najin datum imela prosto in če ima dovolj prostora za naše goste.

Bala sva se, ker nama je Turistična kmetija Vipavska dolina delovala majhna, vedela sva za prekrasno starinsko klet in spomnila sva se, da sva enkrat jedla v majhni sobici, ker so v veliki sobi ravno nekaj praznovali, tako si nisva ravno zapomnila, če je prostor dovolj velik.

Tako sva se odločila, da se čim prej odpeljeva in vidiva, če je Turistična kmetija Vipavska dolina na najin dan poroke prosta in če se bova lahko tukaj poročila. Še danes se spominjam, kako sva upala, da bo vse v redu. Ko sva se pripeljala do nje, sva si samo potrdila, da je izbira prava, šla sva noter na kavico in potem vprašala, če lahko govoriva z odgovornim, ker bi ga rada vprašala glede poroke, ker se nam Turistična kmetija Vipavska dolina zelo dopade. 

Natakar je bil vesel, čestital nama je za ta korak in že dal vedeti, da se boo potrudili, da bi poroko izpeljali. Prav tako po pogovoru z lastnikom smo se vse dogovorili, da pa sva točno videla, kako Turistična kmetija Vipavska dolina izgleda, nama je lastnik vse razkazal. Predenj sva odšla sva rezervirala samo termin, sedaj pa nama bo on sestavil jedilnike, ki jih Turistična kmetija Vipavska dolina pripravlja in tako se bova lahko v miru odločila, kaj bova izbrala, brez hitenja. Imela sva še dovolj časa do poroke, le vedeti sva morala da je Turistična kmetija Vipavska dolina prosta in da sva rezervirala termin. …

Prijateljstvo ostaja druži naju Suzumar gumenjak

Suzumar

Življenje piše svoje zgodbe, tako piše tudi najino prijateljstvo, ki bi lahko šlo narazen, ampak se je obdržalo, ker naju druži Suzumar gumenjak. Spoznala sva se v vrtcu, vendar sem se jaz kasneje preselil. Zahvala gre moji mami, ker je vedno poskrbela, da sva tudi kasneje videvala, da se nisva pozabila.

Bila sva res dobra prijatelja in nikoli se nisva skregala, znala sva se igrati in imeti lepo. Leta so tekla in postala sva najstnika, takrat sva se že bolj pogovarjala in delala plane. Ker je on že imel Suzumar gumenjak od očeta, sva se velikokrat pogovarjala, kako bova skupaj hodila na morje in tam preživljala čas. Pa je prišel ta čas, ko ga oba ceniva. Sedaj sva odrasla in večkrat se dogovoriva, da greva za vikend na morje, vzameva Suzumar gumenjak od njega, on ga seveda vozi in greva. Tako preživiva po cele dneve na morju, včasih so zraven tudi drugi prijatelji in imamo majhno zabavo.

Večkrat se spominjava, kako težko nama je bilo, ko sem jaz šel v drugo  šolo, saj sva bila prijatelja, vendar vseeno nisva vedela, kako bo to naprej, ali se bova videla ali ne, odvisno je bilo od staršev. In moja mama je bila srčna oseba, vedela je, kako rad se druživa, enostavno je prišla z menoj  na obisk, pa če si je druga mama to želela ali pa ne.

Danes še vedno skupaj plujeva z Suzumar čolnom in obujava spomine. Upam, da bo tudi trajalo, ko bova imela svoje družine in se bodo lahko družili najini otroci, to bi bilo zelo lepo. Pisala bi se ena lepa prijateljska zgodba. Oba veva, da naju Suzumar čoln druži in tako kombinirava čas, da ne pozabiva na to, vsake toliko se pokličeva in spet splanirava, da greva na morje. Lahko bi rekli prijateljstvo in Suzumar čoln. …

Izgorelost je poskrbela, da sem se postavila na prvo mesto

Izgorelost

Lahko rečem, da me je izgorelost napadla počasi in sama nisem vedela, da bom kmalu čisto pogorela. Enostavno se je preveč stvari odvilo v roku enega leta in me je uničilo. Sprva sem še vse zdržala, imela sem službo, skrbela za dom, skrbela za otroke, zidala hišo, imela selitev, umrla mi je stara mama, vse sem zdržala, vendar izgorelost je počasi načela mene. 

Še skoz sem se upirala in bila prepričana, da je moje življenje idealno in da živim čisto lepo in se nimam kaj pritoževati. Najhuje pa mi je bilo, ko mi je umrla stara mama, ampak ne takoj, čez nekaj časa me je zrušilo in takrat je izgorelost pri meni imela odprto pot, da me zruši. Takrat sem bila še samo podoba, ki se je vsak dan borila, da se ni zbudila z bolečinami, da se ni čez dan jokala in premišljevala kako grozno življenje imam. Da sem videla, da ne zmorem več, je bilo to, da ene stvari nisem bila več sposobna narediti, enostavno sem bila v stresu, čisto znervirana, na pol v depresiji, bolečine po telesu pa so me dodatno prestrašile, da je z menoj nekaj hudo narobe. 

Bila sem boga in izgorelost je bila na višku, dokler nisem padla na tla in sem spoznala, da tako ne gre, ali se bom uničila, ali pa bom poskrbela zase, ker me otroci potrebujejo. NI bilo lahko, ker nisem imela nobene opore od nikogar, stanje pa je bilo isto, morala sem z istim tempom življenja narediti red in izgorelost premagati. Začela sem pri sebi.

Vprašala sem se, kaj je tisto, ki bi počela samo zase in našla rešitev. Tako sem začela počasi sebe postavljati na prvo mesto in čez dan veliko pravilno dihati. Tako je izgorelost počasi izginjala iz mojega življenja, videla pa sem po tem, da sem spet začela uživati v stvareh in se imeti rada. …