MOP

MOP

Latest Posts

Športna prehrana mi je spremenila življenje in postavo

Leta so tekla, kilogrami so se nabirali, ker nisem prav nič skrbela za prehrano in svoj gibanje, potem pa se je moje počutje tako drastično poslabšalo, da mi ni preostalo drugega, kot da začnem migati. Takrat mi je športna prehrana spremila vse. Na začetku, ko sem začela hujšati, nisem vedela, o prehrani še nič. Zato sem se stvari lotila napačno, kajti želela sem shujšati tako, da nisem skoraj nič jedla in veliko telovadila. Seveda sem se tako počutila utrujena, ker je mojemu telesu manjkalo dobre in zdrave hrane.

Nekaj časa sem tako vztrajala, potem pa pri prvem stresnem obdobju omagala. Tako sem spet nekaj časa začela živeti nezdravo, dokler nisem ugotovila, da bi lahko hujšala zdravo in da se ne rabim odreči vsej svoji dobri hrani, lahko pa postane športna prehrana moj vsakdan in bom tako bolj zadovoljna in imela bom moč, da se ukvarjam s športom. 

Tako sem se pozanimala pri človeku, za katerega sem vedela, da ima znanje in da mi bo lahko povedal, kaj je športna prehrana in kako živeti z njo.

Tisti teden sem prav čutila srečo, imela sem željo, da si naredim jedilnike in se jih držim, kajti športna prehrana je bila ravno to, kar sem jaz potrebovala, da sem vztrajala pri svojem cilju. Svetovalec za prehrano mi je pomagal pri jedilnikih, tako je mojo hrano na krožniku zamenjala športna prehrana in vesela sem, da sem to vse naredila.

Vsak dan sem imela določeno prehrano, ki sem se je držala, jedla sem veliko in ravno to je bil ključ do mojega uspeha, da sem spreminjala svojo postavo v lepo, športna prehrana je bila ključnega pomena. Ko nekdo misli, da je hujšanje uspešno samo s tem, če športa ali pa skoraj nič ne je. To ni rešitev.

Rešitev za lepo postavo je športna prehrana in gibanje. Tako boste dosegli lepo postavo. …

Kako lahko pravilna toplotna izolacija strehe pripomore k nižjim stroškom ogrevanja

Nekaj časa nazaj sem iskala stanovanje v katerega bi se preselila, a sem imela z iskanjem težave. Starša sta mi predlagala, naj si uredim mansardo na podstrešju. Rekla sem, da to bi bila super rešitev, ampak potrebna bo izolacija strehe, saj bo v nasprotnem primeru premraz ali prevroče. Z očetom sva se kmalu odpravila v akcijo in pospravila podstrešje. Bilo je dovolj svetlo in prostorno. Komaj sem čakala, da pričnemo z deli. 

Zamislila sem si tudi strešno okno, a mi je oče povedal, da bo potem izolacija strehe nekako težja. Dela bi se tako časovno zavlekla. Ker sem se želela čimprej vseliti sem to idejo opustila. Čez vikend sva se odpravila v trgovino kjer sva najdla vse za streho in izolacijo. Kupila sva:

  • Toplotno izolacijo
  • Obloge
  • letve

Najprej sva na podstrešju uredila tla, popravila stene, povezala elektriko in vodo ter ostale malenkosti. Počasi je sledila izolacija strehe, ki nam je kar šla od rok. Glede na to, da nisva eksperta pri gradbenih delih sem bila kar presenečena nad najinim delom. Upoštevala sva navodila in nasvete mojstrov in šla korak za korakom. Povedali so nama, da je pomembno, da toplotna izolacija pokriva vse kotičke. Po nekaj mesecih sva zaključila z deli in sem se počasi vselila. 

Bil je mesec junij in nisem verjela kako lahko izolacija strehe vpliva na temperaturo v stanovanju. Pričakovala sem, da bo zelo vroče a je pravilna toplotna izolacija strehe poskrbela, da je bila temperatura prava. Stanovanje sem si uredila po svojem okusu, kupila nekaj sobnih rastlin, dišeče svečke in na stene obesila nekaj fotografij. Zelo sem bila ponosna na renovacijo, ki sva jo z očetom naredila.

Naučila sem se, da je pri gradnji ali sanaciji hiše res pomembno, da je izolacija strehe pravilna, saj lahko zelo pripomore pri zadrževanju temperature in posledično zmanjša stroške ogrevanja. …

Moj sin prihaja v leta, ko je začel dobivati akne

Bala sem se tega, da bo sin imel akne, ker, ko mi mož pripovedoval, kako je bil ubogi v osnovni šoli, ker je imel akne, sem vedela, da jih lahko dobi tudi sin. Sin je bil kopija očeta, kot da bi gledal njega, ko je bil majhen. Tako sem sklepala, da bo imel podobne stvari, ki jih je imel oče.

Ko sem že mislila, da je za nami, pa so se ravno takrat začele pojavljati akne po obrazu. Vse bi bilo v redu, če ne bi mojemu sinu bilo zelo nerodno in začelo se je dogajati to, da zaradi aknaste kože na obrazu ni hotel v šolo. Tisti trenutek nisem vedela, kaj naj naredim, kajti prav nič me ni hotel poslušati, enostavno ni hotel v šolo in lahko bi mu rekla karkoli, ko ne bi pomagalo prav nič.

Videla sem, da nima smisla, da se z njim prepiram, zato sem se raje obrnila in našla rešitev drugje. Naročila sem ga na dermatološki pregled. Pripravljena sem bila plačati vso zdravljenje, kar bi bilo potrebno, samo da se mu koža na obrazu pozdravi. Imel je res grde akne, po celem obrazu.

Včasih je bil kakšen dan, ko je imel manj, ampak drugače so se akne kar pojavljale. Ko sem mu povedala za dermatologa, se je najprej kregal name, da on ne gre nikamor. Potem pa sem ga le prepričala, ker sem mu povedala, da bo tako lahko dobil pravo kremo za mazanje, ker lahko da maže akne s čisto napačno kremo in tako jih ne bo nikoli pozdravil.

To je pomagalo, da sem ga spravila k dermatologu, ki si je v tišini pogledal akne in mu povedal, da ni nič takega in da bo to obdobje kmalu mimo. Dal mu je posebne kreme, ki naj bi mu hitreje vse skupaj pozdravile. Že takoj prve dni je krema pomagala. Še malo pa bo njegova koža na obrazu spet lepa.…

Ko sem hodila po hribih, sem vedno pogrešala daljnogled

Obožujem hribe, vsak dan bi šla na kar dolg pohod. Žal pa živim na tistem koncu Slovenije, ki hribi niso tako pogosti. Če bi lahko izbirala, kje bi živela, bi sigurno živela na Gorenjskem. Tako si po navadi rezerviram vikende, da grem v hribe. Nazadnje sem šla na Nanos. Odpravila sem se že zjutraj in že na začetku poti je bilo videti, da bo prelepo vreme. 

Po navadi grem v hribe sama, ker tako se ne rabim nobenemu prilagajati. Lahko hodim cel dan, ali pa se na pol poti tudi obrnem, če se ne počutim dobro. Tokrat se je videlo, da o prekrasni dan. Ko sem se ustavljala, sem videla, da imam prekrasen razgled in takrat sem začela razmišljati, zakaj jaz nimam daljnogleda, ker bi mi res prišel prav. Ko pa sem prišla na vrh in videla, kam vse bi lahko videla, če bi imela daljnogled, sem se odločila, da si ga kupim. 

Že ko sem se vračala domov, sem se ustavila v športni trgovini in upala, da imajo majhne in dobre daljnoglede. Seveda so jih imeli, cene so bile zelo različne, tako sem se odločila, da ne bom kupila najcenejšega ali najdražjega, ampak nekaj vmes. Prodajalec mi je enega svetoval, ki ga je imel tudi sam in je povedal, da mu je super in da se z njim zelo lepo vidi. 

Nisem več premišljevala, odločila sem se zanj, verjela sem njemu. Naslednji pohod sem si izbrala prav takšen, da sem vedela, da bom imela lep razgled in tako sem krstila svoj daljnogled. Res je lepo imeti na pohodih daljnogled. Z njim lahko vidiš oddaljene kraje in se tako naučiš, kje so kateri kraji.…

Trdota vode se lahko preprosto izmeri

Epidemija novega koronavirusa je vse starše spremenila v učitelje. Poleg dela od doma moramo poskrbeti še za šolanje. S sinom imam glede tega precej težav. Je namreč strašno bistroumen in radoveden, s poukom sicer nima težav, se pa hitro začne dolgočasiti. Vse ga zanima in stalno postavlja vprašanje. Sledila je poplava vprašanj, kjer je bila osrednja tema trdota vode. Ko me je vprašal, zakaj v likalnik dajem destilirano vodo in ne pitno, sem mu odgovorila, da zaradi tega, ker je voda iz pipe trda. 

Zelo ga zanimata kemija in biologija, zato je učiteljico kemije vprašal, ali se trdota vode lahko meri. Odgovorila mu je, da seveda lahko in mi prijazno posredovala navodila za poskus, ki ga lahko opravimo doma. Obstajajo namreč posebne kapljice, s katerimi se lahko meri trdota vode, kar sva s sinom tudi naredila.

Doma sva tako pripravila vzorce različnih vod, destilirane, iz pipe, reke in potoka. Sin mi je rekel, da trdota vode nakazuje količino raztopljenih mineralov v vodi. Potem mi je še malo predaval o tem. Ta snov ga je res fascinirala. V kozarce sva nalila različne vrste vod in sin je v vsak vzorec previdno dodal kapljice. Nato je pazljivo meril čas obarvanja vode.

Ugotovila sva, da je trdota vode najvišja pri naši pitni vodi, najmanjša pa pri destilirani. Voda iz reke in bližnjega potoka je bila nekje na sredini. Sin je potem naredil še krajšo predstavitev, ki jo je poslal učiteljici kemije. Ta je bila prav ponosna nanj in sinu ponudila dodatni pouk iz kemije. 

Sin mi je po dodatni uri rekel, da je z učiteljico kemije govoril o poskusu in izvedel, da trdota vode vpliva na njeno kakovost. Trda voda je boljša za naše zdravje, mi je rekel. Zato ne smemo piti destilirane. To sem sicer vedela že prej, sem bila pa vseeno ponosna nanj, ker ga je njegova vedoželjnost pripeljala bližje odkrivanju novih znanj.…

Elektro polnilnice in današnji novi časi

Prav nič se ne veselim novih časov, rada živim tako, kot so živeli včasih. Sedaj, ko gledam elektro polnilnice si ne morem predstavljati, da imam jaz sama takšen avto in da se moram ukvarjati z temi zadevami. Pravzaprav čisto nič ne vem o teh zadevah in me zaenkrat sploh ne zanima.

Nazadnje, ko je prišel mož domov, pa je ravno začel govoriti, kako lepo bi bilo, če bi naš naslednji avto bil električen. Kako sem bila jezna, od kod sedaj njemu to. Ko mi je hotel razložiti zakaj se to splača in kako so fajn elektro polnilnice, sem postala kar slabe volje. Bolj, ko sem mu govorila, da me ta tema res ne zanima in da bi bila verjetno zadnja, ki bi kupila električni avto, me ni hotel poslušati. Enostavno je bil prepričan, da je to super prihodnost, da imamo električni avto.

Jaz pa prav postrani gledam vse te zastonj elektro polnilnice, ko jih kje vidim, enostavno mi to ni vešč. Tudi če bi mi nekdo podaril električni avto, bi ga verjetno prodala, ker so mi res zoprni. Ker se z mojim možem ne splača debatirati, ko se on nekaj odloči, sem tudi tukaj popustila, ker je še seveda čas, ne vem pa, kaj bom naredila, ko bo prišel z idejo, da bo električni avto kmalu kupil.

Meni vse to ni všeč, elektro polnilnice mi od nekaj niso bile všeč, avti tudi ne, tako da jaz se bom z to prihodnostjo težko borila. Mogoče pa se mi ne bo potrebno, vozila bom svoj navadni avto in tako mi ne bodo delale težav elektro polnilnice. Očitno sem se prepozno rodila, če bi bilo po moje, bi še vsi imeli stare in majhne avtomobile, ne pa sedaj, ko so vsi avtomobili dolgi in visoki. Zaenkrat bom elektro polnilnice še vedno gledala na daleč.…

Pohodni čevlji morajo biti predvsem udobni, da je vaš korak lahek in varen

Sam ne prenesem, da so pohodni čevlji visoki, ker me enostavno nervira, če je moj gleženj fiksen. Tako vedno, ko izbiram obutev zase in za moje pohode izberem nizke čevlje. Trgovine imajo danes res veliko ponudbo, sam sem imel doma kar nekaj časa, dobre čevlje za pohode, tako nisem kupoval novih. 

Ko pa sem videl, da so že zdelani in stari, sem šel po nove. Res sem bil presenečen, kako popularni so pohodni čevlji in kako velika ponudba je v trgovini. Ko sem se sprehajal med policami, res nisem vedel, kaj bi izbral, kajti videl sem vse te čevlje, a niti malo nisem vedel, kakšne kvalitete so. Tako sem rekel, da se bom osredotočil na ceno, če so pohodni čevlji dragi pomeni, da so tudi dobri. Ko sem probal ene, mi niso bili udobni in tako sem bil še bolj zmeden. No, pa je le prišel mimo mene prodajalec in me vprašal, če potrebujem pomoč. Še kako sem ga bil vesel, ker sam nisem znal izbrati. Povedal sem mu moje želje, kakšni pohodni čevlji so mi všeč, on pa mi je potem začel nositi različne modele. Bil je zelo prijazen in posvetil se mi je 100 %. Takrat ni hotel streči nobene druge stranke. Takšen način prodaje mi je bil zelo všeč. Tako je bil ob meni dokler nisem dobil pravega modela, kajti pohodni čevlji so res različni in kar nekaj časa mine, da na noge obuješ tiste prave v katerih se dobro počutiš. 

Meni pohodni čevlji pridejo prav za vikende, ko grem v planine. Hribi me toliko ne mikajo, predvsem pa so mi všeč naše planine. Naša narava je tako lepa, človek se teh pohodov nikoli ne naveliča, če pa za vikende ne grem nikamor, pa sem v ponedeljek kot cunja, seveda pa so pri pohodih bistvenega pomena pohodni čevlji, ker je to osnovna oprema. 

…

Katere otroške ure so primerne za otroke

Zadnjič, ko je prišla na obisk k meni moja prijateljica z hčerko, sem opazila, da ima hčerka lepo otroško uro. Prijateljico sem vprašala, kje prodajajo takšne lepe otroške ure in povedala mi je da jo je naročila preko neta in da to ni navadna ura ampak je pametna ura. 

Nisem je čisto razumela, kaj mi hoče povedati, potem pa mi je začela naštevati, kaj vse ta ura ima:

  • Prikazuje čas,
  • alarm,
  • fotoaparat,
  • telefon,
  • z njo lahko preko svojega telefona poslušaš otroka, ki je stran od tebe.

No, ta zadnji podatek pa me je šokiral, kako lahko ona brez hčerkine vednosti vedno, kadarkoli hoče posluša. Po eni strani je to lep podatek in pomembna funkcija, po drugi pa strašljiva, da lahko sedaj kar poslušamo ljudi brez njihove vednosti. Jaz na koncu, čeprav me je ura zamikala, po tehtnem premisleku takšne otroške ure ne želim kupiti svojemu otroku. Ne vem, ne zdi se mi prav, da ima moja hčerka v četrtem razredu uro, na kateri ima igrice, telefon, fotoaparat, kajti prepričana sem, da takšne otroške ure lahko tudi motijo zbranost otrok pri pouku. 

Tako kot sem bila navdušena nad uro, me je tudi hitro minilo. Še dobro, da hčerka ni slišala pogovora, ker vem, da bi si jo želela in najlepša stvar pri tem je, da te otroške ure danes dobite že za 20 eurov. Tako si jo lahko resnično privošči čisto vsak. 

Vse lepo in prav, vendar moja hčerka bo nosila čisto navadno uro in prav nič več. Za druge nujne stvari pa bo imela v torbi svoj telefon. Naj ostanejo otroške ure navadne, to je moje mnenje, potem pa ko so otroci večji, pa nimam nič več proti, da nosijo takšne moderne otroške ure, ker jim lahko pridejo prav. Naši malčki pa jih še ne potrebujejo, ker bi samo motile njihovo potrebno zbranost. 

 …

Talne ploščice v imitaciji kamna

Prenovili bomo stanovanje v centru mesta in želel sem narediti moderno stanovanje, ki bo nekaj posebnega, ki bo imeli svoj stil, kajti stanovanje sem nameraval oddajat tujim gostom. Prvo sem se moral posvetiti tlom in ker sem želel trajnost, so prišle v poštev le talne ploščice, ker sem vedel, da bom imel goste, za katere ne bom vedel, kako se v stanovanju vedejo in če bodo po tleh talne ploščice, bo manj možnosti, da se tla poškodujejo, kajti res se mi ne ljubilo čez par let ponovno menjavati talne obloge, želel sem trajnost.

Tako sem šel gledat talne ploščice in bil presenečen, ker so vzorci res bili raznoliki, tak osi lahko dobil čisto klasične vzorce, lahko si videl imitacijo lesa, imitacijo kamna in prav ta imitacija je mene očarala. Vedel sem da si želim takšna tla, kajti takoj sem imel predstavo naprej, kako bo moje stanovanje izgledalo na koncu, oprema, vrata, vhod, balkon, te talne ploščice so prava izbira.

In res so te talne ploščice narekovale celotno stanovanje naprej, vsa oprema, kuhinja, dnevni prostor vse je bilo izbrano na podlagi teh ploščic in na koncu je stanovanje izpadlo prekrasno, tak istrski stil bi lahko rekel, domač, topel, kamin v dnevni sobi je to še poudaril, tako mi je bilo stanovanje lepo, da bi se kar preselil, a sem se odločil, da ga bom oddajal. 

Moral sem urediti še balkon in prav tako sem položil ploščice, te niso bile v imitaciji kamna, ampak lesa, zunaj na balkonu sem želel poudariti naravo in ploščice v imitaciji lesa so bile prav za to. Balkon je majhen, je pa dosti velik za eno mizo in dva stola, tako da lahko uživaš na balkonu ob kozarčku vina ali skodelici kave. Ponosen sem nase, da sem to zmogel, ploščice so bile glavni povod celotne podobe stanovanja. 

 …

Zakaj so mandlji tako koristni in jih je vse več ljudi

Opazila sem pri različnih ljudeh, ki imajo različne prehranske navade, da so mandlji del te prehrane in res me je začelo zanimati, zakaj jih jedo ljudje, ki hujšajo, potem tisti, ki nekaj dajo na prehrano, športniki in tako naprej. Šla sem si prav prebrat, kaj imajo mandlji, da so tako zdravi in da jih je vse več ljudi. Velikokrat preberem ,da je dobro pojesti pest mandljev na dan.

Mandlji vsebujejo:

  • Energijska vrednost 576,
  • Skupne maščobe 54,
  • Omega 6, 12g,
  • Ogljikovi hidrati 5,4g,
  • Beljakovine 18g,
  • Prehranske vlaknine 13g,
  • Vitamin E 26mg,
  • Tiamin B1 220,
  • Magnezij, krom, selen, B7.

Tako sem videla zakaj so mandlji tako dobri za zdravje, saj vsebujejo veliko stvari in res jih je dobro jesti. Lahko si kupite oluščene ali pa ne. Meni so ljubši oluščeni, ker nimajo tistega grenkega okusa. Mislim, da ko se navadiš na oluščene, potem kupuješ samo te. Ravno sedaj sem se odločila, da se bom začela ukvarjati z športom in že vidim, da si bom delala šejke in bodo glavni mandlji. Zelo rada imam gozdne sadeže, tako da si bom delala šejke z mandlji, gozdnimi sadeži in jogurtom, tako bom poskrbela, za svoj imunski sistem, ki bo še bolj na tapeti zaradi športa. 

Vsak človek poskrbi za svoje zdravje v največji možni meri, če pa se odločiš, da se boš posvetil 100 procentov, to zajema kar nekaj časa, da se naučiš, ko pa se naučiš ti vse skupaj postane rutina in jedilnike si začneš pripravljati hitro in v naprej. Samo različno hrano moraš vključiti, da ješ raznovrstno hrano, še posebej, če si športno aktiven. Sama obožujem pripravo zdrave hrane in tudi počutje po zaužitju te hrane, to je čisto nekaj drugega, kot če jem slabo hrano, sedaj pa sem si začela delati šejke za v službo v katerih so mandlji in prav uživam v času malice. 

 …